ارك الصيف خطة تمارين رياضية خلال ٩٠ يوم

مرحبا بك في تحدي ٩٠ يوم المصمم لمساعدتك على بناء جسم صحي خلال ٣ اشهر ( ارك الصيف )

يحتوي القالب على خطة كاملة لمدة ٩٠ يوم الهدف منها مساعدتك على تحسين لياقتك البدنية بالتدريج إلى الأفضل للحصول على جسم رياضي بداخل كل قسم هناك توجد التمارين الخاصة بك

( ملاحظة التطبيق لايدعم العربي عشان كذا الكتابة من اليسار لليمين مثل ماموضح في الصورة)